ガリガリ体型コンプレックスの男性向け！

ガリガリで悩むあなたへ。
『続けられる食事・筋トレ習慣』を
3ヶ月で定着させる実行サポート

あなたの生活に合う行動を一緒に決め、
記録を振り返りながら続ける3か月。

食事も筋トレも、頑張る気持ちはある。
それでも忙しくなると続かない。何を変えればいいのか分からない。

あなたの生活に合う行動を一緒に決め、記録を振り返りながら続ける。
僕自身の増量経験をもとに支える3か月の実行サポートです。

増量ビフォーアフター

※今回の3ヶ月サポートの成果ではなく、同じ変化を保証するものではありません

僕自身も、ガリガリで悩む体重55kgだった頃がありました。

そこから増量と筋トレに取り組み、70kgに！
ガリガリコンプレックスを解消することができました！

100日で11kg増量

特定の体重増加を約束するプログラムではありませんが、私自身は100日で11kg（59kg→70kg）増やせた経験があります。

忙しい日常の中でどうやって食事や筋トレを継続したのか、そのリアルな記録と工夫は以下の動画で詳しく公開しています。

【参考動画】100日で59kgから70kgまで太れた！11kg増量できた理由はこちら

「やればいい」は分かっている。
でも、それが続かない。

食事も筋トレも、頑張るつもりだった。
忙しくなると途切れる。
情報を調べても、自分が今日やることは決まらない。
そんなところで、止まっていませんか？

僕も、ずっと順調だったわけではありません。

仕事の影響で食事量が落ち、増やした体重を減らしたことがあります。
満腹で食べるのがつらい日も、同じ食事に飽きた日もありました

だから大切にしているのは、

気合いに頼らず、
続けられる形を作ること。

食事や体重を記録する。
生活のどこで取り組みが途切れるのかを見る。
やることを具体的にして、忙しい日にも戻れる形を作る。

僕自身が試してきた工夫を土台に、あなたの場合を一緒に整理します。

ひとりで考え続けるところから、
次の行動を決めるところへ。

このサポートで一緒に行うのは、計画・記録・振り返り。
分かったことを、生活の中で実行できる形にします。

①現在地を整理する

生活の時間、今の取り組み、困っていること、目指す姿を確認します。

②行動を具体的にする

いつ、何をするのか。まず取り組むことを絞り、続けやすい計画にします。

③記録から見直す

できたことと難しかったことを振り返り、次の行動を一緒に考えます。

たとえば、こんな場面を一緒に整理します。

「仕事の日だけ記録が途切れる」なら、何が負担なのかを確認し、記録する時間や方法を見直す。
続かなかった理由から、次の一歩を作ります

サポートの仕組み・進め方

日々の実行と継続を、以下の体制でしっかりサポートします。

・個別LINEでのやり取り

専用の個別LINEを使用するため、疑問点や不安なことがあればいつでも気軽に相談できます。

・毎日の進捗確認

毎日の食事や取り組みの状況をLINEで報告・共有。
生活の中で「どこで止まってしまったか」を毎日見逃さずキャッチします。

・週ごとの振り返り

1週間ごとに「できたこと」「難しかったこと」を一緒に整理。
次の1週間で実行する具体的な行動を再調整します。

増量報告

以前、オープンチャット『カロリー報告部屋』で、食事や体重の変化を参加者と共有していました。

やり取りの中では、参加者から「グループLINEを始めてから、体重が56kgから58kgに増えた」という報告もありました。

このように、取り組みを記録し、振り返ることを、個別サポートとして今回提供します。

※無料グループ内での参加者本人の報告です。今回募集する3か月サポートの成果ではなく、同様の結果を保証するものではありません。

3か月で、
自分で続けるための土台を。

特定の体重増加を約束するプログラムではありません。
自分の生活に合う行動と、振り返る習慣を残すことを目指します。

STEP1：始められる形を作る

目標と現在地を整理。
記録と行動計画を始め、生活に合う取り組み方を探します。

STEP2：つまずきを見直す

記録から続かなかった場面を確認。
負担や予定を見直し、もう一度取り組める形にしま す。

STEP3：ひとりでも続ける準備

続けやすかった方法を整理。
サポート後の行動計画と、振り返りの手順をまとめます。

初回モニター募集

脱ガリガリを目指す男性向け・3か月の実行サポート

ひとりでは増量の取り組みが続かなかった方へ。
あなたの生活に合う行動を一緒に考え、記録と振り返りを通じて、続けられる形を作っていきます。

モニター価格：3か月総額10,000円（税込み）

サービスをより良くするため、サポート終了後のアンケートにご協力いただける方を募集します。
良かった点だけでなく、困ったことや改善してほしい点も、率直にお聞かせください。
※感想を公開する場合は、別途ご本人の同意をいただきます。