太くなりたい人！ガリガリを卒業したい人！もやし体型を辞めたい人！
このような人向けに「太るための食事」についてまとめてみました。
目次
その１：超激安「ホエイプロテイン」
私は筋トレを始めてから色々なプロテインを試してきましたが、結局落ち着いたのがMyproteinというブランドのプロテインです。
このブランドの『IMpactホエイプロテイン』を摂取し続けています。
ちなみに味は無しです。
私は味無しのノンフレーバーをおすすめしたいです。
「え？味なし？頭おかしいのかい？」というふうにビックリされることもありますが、ミルクティーやバナナなど甘い系のものが好きではないので、私は味なしに行き着いています。
どうしても甘すぎると「うえ〜」ってなってしまいがちなので…。
実際のところ、若干のミルク味！？みたいな感じだから非常に飲みやすいんですよね。
マイプロテイン以外のブランドのプレーン（味なし）なプロテインは「なんか変」という感じなので、マイプロテインのプロテインに行き着きましたね。
あとマジでコスパいいっすね。
キャンペーンがたまに発生するのですが、そのタイミングで購入しようとすると35%OFFや41%OFFなどになるのです。
※キャンペーンによってパーセンテージは変わります。
キャンペーンによって、衝撃的な安さになりますからね！
5kgのプロテインを8,000円でくらい買えているイメージです。
ということは、ホエイプロテインが1kgあたり1,600円になりますね。
一般的なホエイプロテインは、1kgあたり3,000円〜5,000円くらいしますからね。
圧倒的に安いですよね。
そのため、私はMyproteinのホエイプロテインをガチでおすすめします。
キャンペーンの時に買ってみてください。
ちなみに、私の紹介コード『5SXZ-R1』を使うことによって2回目購入時に使える割引クーポンがもらえます！
別途、「なぜマイプロテインのプロテインを選んでいるのか」について詳しく解説しているので、気になる方は下記の記事を見てみてください。
結構ぶっちゃけているので、役立てば幸いです。
その２：カロリー摂取のお供「粉飴」
粉飴（マルトデキストリン）が太りたい人には、とてもオススメです。
なぜなら、手軽にカロリーを摂取できるからです。
粉飴は1kgあたり1,350円です。
カロリー的には、100gあたり384kcalを摂取することができます。
普段は1回あたり50gくらいの摂取になるかと思うので、その場合は192kcalほど摂取できますね。
おにぎり1個分くらいのカロリー摂取となります。
摂取方法としてオススメなのが、プロテインと一緒に摂取することです。
1スクープをシェイカーに入れて激しく猛烈にシェイク&シェイクして、それを飲むだけでおにぎり1個分のカロリーを摂取できるのは非常に楽ですよね。
ガリガリで食事をすること自体にあまり興味がない私たちにとっては、とてつもなく有り難い商品です笑←これ大事笑
その３：ツルッと食べやすい「切り餅」
太くなるために、毎朝食事をするのも結構しんどいですよね。
「朝起きた直後にメシを食べるのか…」と思ったら嫌になってしまいます。
そんな時に便利なのが「切り餅」です。
切り餅は非常に喉通りが良いので食べやすいです。
個人的には醤油と砂糖の味付けが好きなので、普通においしく食べることができています。
価格は1kgあたり1,000円以内です。
ブランドにもよるとは思うのですが、20〜30個くらい入っていますね。
1つあたり50gだとすると、カロリーは100kcalほどです。
毎回2個食べると200kcal摂取できますね。
私は太りたい時期に毎朝ツルッと食べていました。
あなたの好みによって、焼くか煮るかしていただくと良いでしょう。
個人的にはお湯に餅を2個入れて電子レンジにかけることをオススメします。
これが一番手間がかからないという結論に至りました。
焼くのは、状況を見ていなければならない上に、汚れやすいです。
業務用スーパーで買うのが一番安いかなと思います^^
その４：筋トレと言えば「鮭おにぎり」
鮭おにぎりは超おすすめ。
筋トレをやっている人は、みんな食べているものです（ジムで聞いてみな笑）
カロリーは、1個あたり190kcalです。
値段は、125円です。手軽ですよね。
超増量したいと思ってガンガン食べていた時は、「コンビニを見つけたらとりあえず鮭おにぎりを買う」くらいのことをしていました。
歩いて食べることもできるので、サクッ摂取できてカロリーを稼ぐのに便利なのです。
そしてなによりも食べやすい！
だから私はよく食べていました。鮭に感謝！サケ、サンキューーー！！！
その５：ハイカロリー牛丼
牛丼は手っ取り早く多くのカロリーを摂取できるので、オススメです。
すき家の牛丼を例に出します。
上の画像の通り、並盛でも730kcalあります。
大盛にした場合は、966kcalです。
すごいカロリーですよね？そう思いませんか？
「これはすごい！間違いなく太れるな！」と私は思いました。
そして、食べまくりました。毎日食べていました。
その結果、太ることができました。
牛丼がガリガリ状態を卒業させてくれたと言っても過言ではないかもしれません。
ちなみに、松屋は味噌汁付きです。
味噌汁が飲みたい時は松屋に行っていました。
吉野家はちょっと高いイメージですが、牛丼の味はおいしい気がします。
すき家は変わり種（トッピング系）が充実している感じです。
気分に合わせて店を選ぶのも良いと思います。
ガリガリ人間にとって太ることは非常に大変で辛いことなので、気分転換は大事です。
その６：タンパク質入りのプロテインバー
一本満足シリーズのプロテインバーが食べやすく、カロリーとタンパク質が摂取できるのでおすすめです。
毎日のように食べていました。めっちゃうまいんですよ！
成分は下記の通りです。
エネルギーは186kcalでタンパク質は15gということで、サクッと美味しく食べることができてこれだけのカロリーとタンパク質が摂れれば最高ですよね。
私はとても気に入っていたので、毎回Amazonで箱買いしていました。（Amazonページはこちらから確認してください）
そして、毎日バッグに入れて持ち歩いて隙間時間に食べていました。
その７：タンパク質入りのパン「ベースフード」
このBASE BREADというパンは、カロリーはそこまで高くなく1個あたり205kcalですが、タンパク質やビタミン、ミネラルまで摂取できます。
ただのパンではございません。超すごいパンなのです（語彙力w）
しかも、美味しいですからね！←ここポイントでかいでしょ？プロテインとかマズイから笑
BASE BREDに含まれている超すごい栄養素については、下記をご覧ください。
マジでエグいっすよね。半端じゃないほど素晴らしい栄養素がてんこ盛りです！
これがパン一個で摂取できるわけですから、とんでもないですよね。
最近話題の完全栄養のパンです。
太りたい人になぜおすすめできるのかというと、大きな理由としては持ち運びに便利だからです。
粉末タイプのプロテインを持ち運ぼうと思ってもなかなか難しいですよね。
しかし、パンであれば寒かろうが暑かろうが関係なくいつでもどこでも美味しく食べることができます。
プロテインバーでも良いじゃないか！と思われる方もいるとは思いますが、チョコ系のプロテインバーは暑さに弱いんですよね。
そのため、夏場などはベースフードに特に頼っていました。
それに、普段身体に悪いものを食べているとしたら、このBASE BREDを食べることで体内の栄養素の調整をすることができます。
このようなメリットがあり、私は重宝していました。
このベースフードが気になる方は、下記ページよりご確認ください。
想像以上にうまい！ということを押したいと思います笑
その８：太る手助け胃腸薬「強力わかもと」
太るために食べまくったせいで胃もたれがキツイならば、強力わかもとを飲んでください。
胃腸薬をうまく取り入れることによって、さらなる食事パフォーマンスが上がります。
私もこれを知っていれば、もっと爆食いが楽になったのに…。
今知れた方はラッキーですよ！
以上。今のところは以上です。
また暇な時に更新していきます！
